ကျွန်ုပ်တို့၏ Riverstone အကြံပေး အစီအစဉ်မန်နေဂျာ Kristen သည်အားလပ်ရက်အပြာရောင်ကိုကိုင်တွယ်ရန်အကြံပေးချက်များကိုမျှဝေသည်။
အားလပ်ရက်များသည်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ပျော်စရာအချိန်အဖြစ်ညွှန်းဆိုလေ့ရှိသည်။ သို့သော်အမြဲတမ်းထိုသို့မဟုတ်ပါ။ ရုန်းကန်ရသည့်တာ ၀ န်များအကြားခက်ခဲသောမိသားစုအခြေအနေ၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အမှတ်တရများသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ချိန်အစီအစဉ်သို့မဟုတ်အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ အားလပ်ရက်များတဝိုက်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများတိုးပွားလာခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများဖြစ်လေ့ရှိသည်။
သို့သော်၊ ၎င်းသည်အားလပ်ရက်များကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။
သင်အားလပ်ရက်အပြာရောင်ခံစားမှုကိုခံစားရလျှင်ကြိုးစားရန်အကြံပြုချက်များမှာ -
- ကျေးဇူးတင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ပါ၊ သင်၌ရှိသောအရာများအတွက်ကျေးဇူးတင်ရန်နည်းလမ်းများရှာပါ။
- အားလပ်ရက်များအတွင်းကျန်းမာသောအစာအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။
- ထောက်လှမ်းရေးမိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ဆုံပြီးအချိန်ဖြုန်းပါ။
- “ should” ဂိမ်းကိုမကစားပါနဲ့။ သင်၏အားလပ်ရက်သည်“ နည်းလမ်းတစ်ခု” ဖြစ်သင့်သည်ဟုမခံစားရစေရန်ကြိုးစားပါ၊ ၎င်းသည်အားလပ်ရက်များအတွင်းပိုမိုဖိအားပေးနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံမပုတ်နှင့်။ ကြိုးစား။ အနားယူရန်နှင့်ညတိုင်းညအိပ်ရန်အိပ်ရန်သတိရပါ။
- နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားပါ။
- သင်အနားယူရန်ကူညီနိုင်သည့်သင်နှစ်သက်သောအရာများစာရင်းကိုလုပ်ပါ။ တေးဂီတကိုနားထောင်ခြင်း၊ အပြင်တွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံး Netflix ပြပွဲကြည့်ရှုခြင်းကဲ့သို့သော။
မိသားစုဝင်များသည်ဤအတွေးအခေါ်များကိုစိတ်ထဲ ထား၍ အခက်ခဲဆုံးအားလပ်ရက်ရာသီတွင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများကိုကူညီနိုင်သည်။ ကူညီပံ့ပိုးရန်၊ စိတ်ရှည်သည်းခံရန်နှင့်နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင်ချစ်ရသူများကိုလိုအပ်သည့်မိမိကိုယ်မိမိစောင့်ရှောက်မှုကိုလေ့ကျင့်ရန်နေရာနှင့်အထောက်အပံ့ကိုပေးပါ။
သင့်အတွက်ဘာအလုပ်လုပ်သလဲ မှတ်ချက်များတွင်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်သင်၏အကြံဥာဏ်များကိုမျှဝေပါ။
Riverstone တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုလေ့လာလိုပါကသို့မဟုတ်ရက်ချိန်းယူရန်တောင်းဆိုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ ။
