Kristen, msimamizi wetu wa mpango wa Ushauri wa Mto Riverstone , anashiriki vidokezo kadhaa vya kushughulikia blues za likizo:
Likizo mara nyingi huhesabiwa kama wakati wa kufurahi na familia na marafiki. Walakini, hii sio wakati wote. Kati ya majukumu ya mauzauza, mienendo ngumu ya familia, kumbukumbu zisizofurahi, au mabadiliko tu kwa ratiba yetu ya kulala au lishe; kuongezeka kwa wasiwasi na hali ya huzuni ni kawaida karibu na likizo.
Walakini, hii haimaanishi lazima uache likizo kabisa!
Hapa kuna vidokezo vya kujaribu ikiwa unajisikia furaha ya likizo:
- Jizoeze kushukuru, kutafuta njia za kushukuru kwa kile ulicho nacho.
- Jaribu kudumisha lishe bora na mazoezi wakati wa likizo.
- Fikia na utumie wakati na familia na marafiki wanaosaidia.
- Usicheze mchezo wa "lazima". Jaribu kuhisi kuwa likizo yako "inapaswa" kuwa njia fulani, kwa sababu hii inaweza tu kuongeza shinikizo zaidi wakati wa likizo.
- Usipitishe wakati na kujichosha. Kumbuka kujaribu na kupumzika na kupata usingizi wa kutosha kila usiku.
- Jaribu kudumisha mazoea ya kila siku.
- Tengeneza orodha ya vitu ambavyo unapenda kufanya ambavyo vinaweza kukusaidia kupumzika, kama vile kusikiliza muziki, kutumia muda nje, kutafakari, au kutazama onyesho lako upendalo la Netflix!
Wanafamilia wanaweza pia kusaidia wapendwa wao kupitia msimu mgumu wa likizo kwa kuweka mawazo haya akilini. Jaribu kuwa msaidizi, mvumilivu, na uelewa, na wape wapendwa wako nafasi na msaada wa kufanya mazoezi ya kujitunza wanayohitaji.
Ni nini kinachokufaa? Shiriki maoni yako kwa kujitunza katika maoni.
Ili kujifunza zaidi kuhusu Ushauri wa Riverstone , au kuomba miadi, bonyeza hapa .
